일시

매주 수요일
8시 ~ 8시50분 – 남녀 테크닉
9시 ~ 9시50분 – 필수 피구라
5월 11일, 18일, 25일
6월 1일, 8일, 15일, 22일, 29일
총 8회

장소 : 신사동 크로스핏강남

  • 서울시 강남구 논현동 19-2 성현빌딩 지하1층 (지도, 홈페이지)
  • 크로스핏 강남으로 내려오시면 안내해드립니다. 논현역 7번출구 5분이내 도보, 신사역 3번출구 5분이내 도보.

강사

헝얏 & 화이 – 프로필

8시 – 남녀 테크닉

레벨 : 1년 이상 All Level / 커플 등록 환영합니다.

이 수업은 남자 여자에게 모두 유용한 땅고 테크닉 연마를 위한 수업입니다.
혼자 하는 연습 및 파트너와 함께 하는 엑서사이즈를 병행합니다.

1주차 – 자세와 중심축
2주차 – 유연한 아브라소
3주차 – 상하체 분리
4주차 – 무릎 사용법
5주차 – 중간체중 이용하기
6주차 – 업 다운 에너지
7주차 – 더 깊고 길게 하는 디소시아시온
8주차 – 총복습

9시 – 필수 피구라

레벨 : 1년 이상 All Level / 커플 등록 환영합니다.

이 수업은 가장 많이 사용하는 땅고 패턴들을 적절히 잘 사용할 수 있게 도와드립니다.

1주차 – 밀롱가에서 크루쎄를 만드는 가장 좋은 방법
2주차 – 워킹 턴과 론다에서의 코너링
3주차 – 히로를 위한 빠라다
4주차 – 크로스 시스템 워킹
5주차 – 히로 사카다
6주차 – 빠우사나 께브라다를 위한 아메리카나
7주차 – 쁠라네오
8주차 – 밀롱가에서 가능한 볼레오

수업 신청 방법

  • 5월~6월 8회 1 클라스 160,000원, 2 클라스 320,000원
  • 아래의 입금계좌로 입금하신 후 다음 양식을 작성해 보내주시면 됩니다.
  • 신청후 3일 이내 확인 답 메일을 보내드리겠습니다.

입금계좌 – 국민은행 059402-04-029852 예금주 : 한경아 (헝얏화이)

원하는 수업을 선택하세요.

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